kostschema viktkontrollen

torsdag 21 maj 2015

Linn gick ner 16kg på 12veckor viktkontrollen



Linn lyckades gå ner i vikt 16 kg på 12 veckor med hjälp av att bara ändra på sin kost via http://viktkontrollen.se kostschema och ökade sin aktivitetsnivå.

Linns träningsprogram 5 dagar per vecka inför den tuffa utmaningen.

Kl. 06.00 Uppstigning 1 kopp kaffe 1 st äggvita

Kl. 06.15 Morgonpromenad i bra tempo ca 35-60min, Var 3:e vecka la hon till lite löpning och efter 10 veckor löpte hon 30 min varje morgon. Cardioträning körde Linn för att få ökad uthållighet, kondition och minskad mängd kroppsfett.

Kl. 07.00 - 20.00 Kost enl. kostkontrollens kostschema "gå ner i vikt" "bränna fett"


På måndagar, onsdagar och fredagar tränade Linn styrketräning på e.m efter arbetet. Styrketräning är bra för ökad muskelmassa, öka i styrka och välbefinnande.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar